yasam kocu

Yaşam koçu nedir?

“Yaşam koçluğu nedir?”, “Yaşam koçu ne yapar?” sorularına cevap arayanlar için, LifeCoach.com sitesinin “What is a Life Coach?” başlıklı makalesini Türkçeye çevirdik. İyi okumalar. Yaşam Koçluğu; sizin yaşam potansiyelinize tam erişebilmeniz için tasarlanmış, onaylı bir yaşam koçu ve danışanı arasındaki sinerjik ilişkidir. Tıpkı nasıl bir olimpik atletin ileri görüşlü, görev anlayışına sahip bir atletik koçun … devamı

kendin olmak

Kendin olmak için atabileceğin 5 adım

Kendini nasıl kabul edebilir, bilebilir ve ifade edebilirsin? Günlük hayatımız gerçekçi olmayan isteklerimizle doludur. Bu istekler medya tarafından bize getirilen; nasıl görünmemiz gerektiği, romantik ilişkilerimizin nasıl olması gerektiği ve hatta yatakta seks partnerimiz ile ne şekilde birlikte olmamız gerektiği ile ilgili olabilir. Sosyal medya hesaplarımızın aslında bizim gerçek kimliklerimizi yansıtmayıp kafamızdaki kurgusal kimliğimizin direkt bir … devamı

farkindalik

Mindfulness (bilinçli farkındalık) nedir?

Mindfulness aslında kavramsal olmaktan çok deneyimseldir. Bu yüzden bu kavramı anlamak için deneyimlerden yola çıkabiliriz. Örneğin dün akşam yediğiniz yemek ile ilgili deneyimleriniz nelerdi? Neler hissettiniz neler düşündünüz bu sırada? Vücudunuzda neler oldu? Yerken beş duyu organınızı da kullandınız mı? Yemeğin deneyimi mi olur diyebilirsiniz. Oysa hayattaki her bir an aslında bir deneyimdir. Bu deneyime … devamı

İlişki Danışmanı

İlişki danışmanlığı nedir?

İlişki danışmanlığı, kişiler arası ilişkileri daha doyum verici hale getirmek için gerçekleştirilen bir psikolojik danışmanlık sürecidir. Bu durumda, ilişki danışmanı için de, çok genel bir ifade olarak, “ilişki danışmanlığı hizmeti sunan profesyonel kişi” tanımını kullanabiliriz. İlişki danışmanlığı, ilişki ve psikolojik danışmanlık kavramları etrafında şekillenir. İlişki, Türk Dil Kurumu’nun Güncel Türkçe Sözlüğü‘nde, “iki şey arasında karşılıklı … devamı

kisisel gelisim

Kişisel gelişim engelleri nasıl aşılır?

“Kişisel gelişim, neden direnç gösterilen bir şeydir?” sorusunun cevabını aramak için, dikkatinizi şu soruya  vermenizi rica ediyorum: Bir insanı tuvalinin başından kaldırıp dünyayı cehenneme çevirmeye götüren şey nedir? Yolum Bakırköy’e her düştüğünde Beyaz Adam’a uğrar, psikoloji ile ilgili yeni bir kitap var mı diye bakarım. Bunun bir pazarlama stratejisi olduğunu bilsem de, sadakat kartıma uygulanan yüzde … devamı

depresyonda olmak

Depresyonda mıyım? Depresyonda olduğumu nasıl anlarım?

Depresyon, enerji kaybı, günlük aktivitelere ve yaşama karşı ilgide azalma, üzüntü, iştah ve kilo kaybı, konsantre olma güçlüğü, kendini eleştirme, ümitsizlik duyguları, bedensel şikayetler, insanlardan uzaklaşma, genel bir sinirlilik hali (irritabilite), karar vermede güçlük ve intihar düşünceleri (ya da girişimleri) gibi pek çok belirtiyle kendini gösterir. Depresif kişilerin pek çoğu aynı zamanda kendilerini kaygılı (endişeli) … devamı

evlilik danismani

Evlilik danışmanlığı nedir?

Evlilik danışmanlığı, evlilik ilişkisini, evliliğin her iki tarafı (kadın ve erkek) açısından da, daha doyum verici hale getirmek için gerçekleştirilen bir psikolojik danışmanlık sürecidir. Evlilik danışmanlığı nasıl yapılır? Evlilik danışmanlığı, evlilik danışmanının teorik anlayışına göre farklı şekillerde gerçekleştirilebilir. Literatürde tanımlanan bazı evlilik danışmanlığı modellerini şöyle sıralayabiliriz. Bireysel evlilik danışmanlığı: Bu danışmanlık şeklinde, eşlerin her biri … devamı

anksiyete

Anksiyete neden olur, neden ortaya çıkar?

Anksiyete, kaygının psikoloji literatüründeki ifadesidir. Endişe, tasa, gam, evham sözcükleriyle de eşleştirilen anksiyete, günlük hayatımızda ve yaşamımızın neredeyse her alanında karşılaştığımız bir duygudur. Anksiyete kimi zaman korkuyla eş anlamlı olarak kullanılsa da iki duygu temelde farklılaşmaktadır. Anksiyete, beklenen bir durumla ilgili endişe duyma iken, korku var olan tehlikeye karşı gösterilen tepkidir. Korku daha çok mevcut … devamı

toksik ebeveyn

Toksik ebeveyn nedir?

Toksik ebeveyn, çocuğunun ihtiyaçlarını aşırı derecede engelleyen (ona zarar veren) veya yeterince karşılamayan (ona fayda sağlamayan) anne babayı ifade eden bir kavramdır. Psikoterapi açısından, çocukluk yaşantılarının ne kadar önemli olduğu pek çok kişinin malumudur. Bu yazımda önce, toksik anne baba (toxic parents) kavramından bahsetmeye, sonra da anne babanızın size karşı tutumlarını bu bağlamda değerlendirmenize yardımcı … devamı

iyi psikolog

İyi Psikolog kitabından birkaç alıntı

“İyi Psikolog”, mesleki okumalardan kopmadan, roman okuma arzusuyla okuduğum bir kitap oldu. Ben, “Bir kitap bazen tek bir cümle, bazen ise tek bir kelime için bile okunabilir.” düşüncesine sahip olanlardanım. “İyi Psikolog” ise bir kelime ve cümleden çok daha fazlasını vaat ediyor kanaatimce. Kitabın bendeki en olumlu etkisi, “psikoterapi sürecinde metaforların kullanımına yaptığı vurgu” oldu … devamı

birblog.com tarafından inşa edildi.